Тренування

Почати тренування

10 хв

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

77 kcal

10-хвилинне повне тренування вдома #3

Розігрів

Цикл #1

Цикл #2

Остудження

Розігрів

Коло навколо щиколотки

Right side

10 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

Left side

10 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Right side

10 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Left side

10 sЧасБез обладнання

Коло рук

Forward

10 sЧасБез обладнання

Коло рук

Backward

10 sЧасБез обладнання

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування