Тренування

Почати тренування

35 m

Сміт-машина +

Біцепси +

390 kcal

Спина та біцепс

Warmup

Back

Biceps

Cooldown

Warmup

Коло зап'ястя

Right side

20 sЧасБез обладнання

Коло зап'ястя

Left side

20 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Right side

20 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Left side

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

Forward

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

Backward

20 sЧасБез обладнання

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування