Тренування

Почати тренування

22 хв

Без обладнання

Прес +

136 kcal

Тренування всього тіла вдома #2

Розігрів

Цикл 1

Схема 2

Розтягування

Розігрів

Коло навколо щиколотки

Right side

30 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

Left side

30 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Right side

30 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Left side

30 sЧасБез обладнання

Коло рук

30 sЧасБез обладнання

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування