Тренування

Почати тренування

44 m

Штанга +

Ноги

472 kcal

Тренування для спалювання сідниць

Warmup

Butt #1

Butt #2

Butt #3

Butt #4

Stretching

Warmup

Бічний мах ногою

Right side

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Left side

20 sЧасБез обладнання

Розмах ноги

Right side

20 sЧасБез обладнання

Розмах ноги

Left side

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

20 sЧасБез обладнання

Міст для сідниць

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

1 m

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування