Тренування

Почати тренування

29 m

Штанга +

Трицепси +

341 kcal

APS: Arms Burner

Warmup

Arms #1

Arms #2

Arms #3

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

Right side

30 sЧасБез обладнання

Wrist Circle

Left side

30 sЧасБез обладнання

Elbow Circle

Right side

20 sЧасБез обладнання

Elbow Circle

Left side

20 sЧасБез обладнання

Barbell Curl

6Повтори20 фунти

Seated French Press

6Повтори20 фунти

Відпочинок

1 m

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування