Тренування

Почати тренування

21 хв

Без обладнання

Прес +

255 kcal

Нижня частина тіла та ядро

Розігрів

Цикл #1

Цикл #2

Цикл #3

Розтягування

Розігрів

Коло навколо щиколотки

Right side

20 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

Left side

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Right side

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Left side

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування