Тренування

Почати тренування

53 m

Тренажер +

Ноги

Advanced Leg #2

Warmup

Strength

Stretching

Warmup

Ankle Circle

Right side

30 sЧасБез обладнання

Ankle Circle

Left side

30 sЧасБез обладнання

Side Leg Swing

Right side

30 sЧасБез обладнання

Side Leg Swing

Left side

30 sЧасБез обладнання

Squat

12ПовториБез обладнання

Відпочинок

1 m

Barbell Front Squat

10Повтори45 фунти

Відпочинок

1 m

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування