Тренування

Почати тренування

29 m

Штанга +

Верхня частина тіла

Warmup

Chest

Shoulders

Triceps

Stretching

Warmup

Коло рук

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму і дає більше енергії.

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Розтягування резинки для опору

Тренування важливе для підтримки здоров'я та сили. Регулярні фізичні вправи можуть покращити ваше здоров'я та самопочуття.

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Жим лежачи зі штангою

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму та покращувати ваше самопочуття.

8Повтори45 фунти

Відпочинок

2 m

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування