Тренування

Почати тренування

29 m

Штанга +

Верхня частина тіла

Beginner Push

Warmup

Chest

Shoulders

Triceps

Stretching

Warmup

Arm Circle

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Resistance Band Pull Apart

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Barbell Bench Press

8Повтори45 фунти

Відпочинок

2 m

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування