Тренування

Почати тренування

28 m

Штанга +

Ноги

221 kcal

Beginner Butt Workout

Warmup

Strength

Butt #3

Butt #4

Stretching

Warmup

Side Leg Lateral Raise (Fire Hydrant)

Right side

30 sЧасБез обладнання

Side Leg Lateral Raise (Fire Hydrant)

Left side

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Leg Kickback

Right side

30 sЧасБез обладнання

Leg Kickback

Left side

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Glute Bridge

10ПовториБез обладнання

Відпочинок

1 m

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування