Основи Тренування Ядра Вдома

Тренування

27 m

Без обладнання

Нижня частина спини +

334 kcal

Warmup

Обертання торса

Бічний відкривач стегна

Коло рук

Поза кішка-корова (Бітилasana)

Важливо включити силові тренування у вашу тренувальну рутину, щоб наростити м'язи та підвищити свій метаболізм.

Відпочинок

Поділитися цим