Тренування

Почати тренування

21 хв

Без обладнання

Верхня частина тіла

177 kcal

Абдомінальний Тренування Додому

Розігрів

Попереду

Косі м'язи

Розтягування

Розігрів

Планка

Текст для перекладу:

30 sЧасБез обладнання

Hollow Body Hold

Встановіть чіткі цілі для своїх тренувань і підтримуйте мотивацію. Будьте послідовними та кидайте собі виклик, щоб досягти нових рівнів сили та витривалості.

15 sЧасБез обладнання

Відпочинок

1 m

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування