Тренування

Почати тренування

45 m

Гантеля +

Руки та Плечі

445 kcal

Push Gym Workout Strength

Warmup

Chest

Shoulders

Triceps

Stretching

Warmup

Arm Circle

20 sЧасБез обладнання

Elbow Circle

Right side

20 sЧасБез обладнання

Elbow Circle

Left side

20 sЧасБез обладнання

Alternate Shoulder Flexion

20 sЧасБез обладнання

Dumbbell Incline Bench Press

8Повтори20 фунти

Відпочинок

1 m

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування