Тренування

Почати тренування

45 m

Штанга +

Верхня частина спини +

476 kcal

Pull Gym Workout

Warmup

Back

Biceps

Stretching

Warmup

Arm Circle

20 sЧасБез обладнання

Elbow Circle

Right side

20 sЧасБез обладнання

Elbow Circle

Left side

20 sЧасБез обладнання

Alternate Shoulder Flexion

20 sЧасБез обладнання

Bent Over Reverse Grip Row

8Повтори20 фунти

Відпочинок

1 m

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування