Тренування

Почати тренування

50 m

Штанга +

Верхня частина тіла

424 kcal

German Volume Training: Chest & Back

Warmup

Chest #1

Back #1

Chest #2

Back #2

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sЧасБез обладнання

Torso Rotation

20 sЧасБез обладнання

Elbow Circle

Right side

20 sЧасБез обладнання

Elbow Circle

Left side

20 sЧасБез обладнання

Barbell Bench Press

8Повтори45 фунти

Відпочинок

1 m

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування