Тренування
5 m
Без обладнання
Задня частина стегна +
41 kcal
Йога
Вверх розтяжка
Поза Воїна 2 (Вірабхадрасана II)
Поза Воїна 2 (Вірабхадрасана II)
Поза воїна 3 (Вірабхадрасана III)
Поза воїна 3 (Вірабхадрасана III)
Присідання Т-спини Ротація Утримання
Присідання Т-спини Ротація Утримання
Сидяча Нахил (Пашчимоттанасана)
Утримання містка для сідниць
Поза напівскручування хребта (Арда Матс'єнрасана)
Поза напівскручування хребта (Арда Матс'єнрасана)
Собака вниз (Adho Mukha Svanasana)
Поза собаки, що дивиться вгору (Urdhva Mukha Svanasana)
Поділитися цим