Тренування

Почати тренування

34 m

Без обладнання

Сідниці +

318 kcal

Total Leg Workout | At Home (No Equipment)

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Обертання торса

30 sЧасБез обладнання

Розминка стегна 90/90

30 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

Right side

30 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

Left side

30 sЧасБез обладнання

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування