Тренування

Почати тренування

34 m

Без обладнання

Сідниці +

318 kcal

Total Leg Workout | At Home (No Equipment)

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

Lateral Hip Opener

30 sЧасБез обладнання

Torso Rotation

30 sЧасБез обладнання

90/90 Hip Warmup

30 sЧасБез обладнання

Ankle Circle

Right side

30 sЧасБез обладнання

Ankle Circle

Left side

30 sЧасБез обладнання

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування