Тренування

Почати тренування

47 m

Штанга +

Задня частина стегна +

475 kcal

Широка, Товста та Сильна Спина | Тренування на Тязі в Залі

Розігрів

Назад

Біцепс

Розтягування

Розігрів

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Права сторона

20 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Станова тяга зі штангою

10Повтори20 фунти

Відпочинок

1 m

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування