Полегшення болю в нижній частині спини за 10 хвилин

Тренування

10 m

Без обладнання

Сідниці +

92 kcal

Warmup

Обертання торса

Бічний відкривач стегна

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Регулярні тренування можуть покращити вашу силу, витривалість та загальне самопочуття.

Обертання стегон

Розминка стегна 90/90

Поза кішка-корова (Бітилasana)

Встановіть реалістичні цілі для своїх тренувань і залишайтеся мотивованими. Пам'ятайте, що прогрес займає час, тому будьте терплячими та послідовними.

Собака вниз до собаки вгору

Відпочинок

Поділитися цим