Тренування

Почати тренування

48 m

Гантеля +

Груди +

454 kcal

Chest and Shoulders Gym Push Workout

Warmup

Chest #1

Chest #2

Chest #3

Shoulders

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

30 sЧасБез обладнання

Arm Circle

30 sЧасБез обладнання

Wrist Circle

Right side

30 sЧасБез обладнання

Wrist Circle

Left side

30 sЧасБез обладнання

Elbow Circle

Right side

30 sЧасБез обладнання

Elbow Circle

Left side

30 sЧасБез обладнання

Downward Dog To Plank

30 sЧасБез обладнання

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування