Тренування

Почати тренування

48 хв

Гантеля +

Груди +

454 kcal

Тренування на груди та плечі в спортзалі

Розігрів

Груди #1

Груди #2

Груди #3

Плечі

Остудження

Розігрів

Обертання торса

30 sЧасБез обладнання

Коло рук

30 sЧасБез обладнання

Коло зап'ястя

Right side

30 sЧасБез обладнання

Коло зап'ястя

Left side

30 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Right side

30 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Left side

30 sЧасБез обладнання

Собака вниз до планки

30 sЧасБез обладнання

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування