Тренування

Почати тренування

40 хв

Без обладнання

Сідниці +

407 kcal

Сильне тренування для сідниць вдома

Розігрів

Сила

Остудження

Розігрів

Обертання торса

30 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Розминка стегна 90/90

30 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

30 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

30 sЧасБез обладнання

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування