Тренування

Почати тренування

23 хв

Без обладнання

Плечі +

198 kcal

Сильне домашнє тренування з пушем

Розігрів

Push #1

Push #2

Тренування #3

Остудження

Розігрів

Обертання торса

30 sЧасБез обладнання

Коло рук

30 sЧасБез обладнання

Коло зап'ястя

Правий бік

30 sЧасБез обладнання

Коло зап'ястя

Ліва сторона

30 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Правий бік

30 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Ліва сторона

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

20 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування