Тренування

Почати тренування

30 хв

Без обладнання

Нижня частина спини +

259 kcal

Сильне тренування верхньої частини тіла вдома

Розігрів

Push #1

Push #2

Тренування #3

Остудження

Розігрів

Обертання торса

30 sЧасБез обладнання

Коло рук

30 sЧасБез обладнання

Коло зап'ястя

30 sЧасБез обладнання

Коло зап'ястя

30 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

30 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

20 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування