Тренування

Почати тренування

30 m

Без обладнання

Нижня частина спини +

259 kcal

Strong Upper Body Home Workout

Warmup

Push #1

Push #2

Push #3

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

30 sЧасБез обладнання

Arm Circle

30 sЧасБез обладнання

Wrist Circle

Right side

30 sЧасБез обладнання

Wrist Circle

Left side

30 sЧасБез обладнання

Elbow Circle

Right side

30 sЧасБез обладнання

Elbow Circle

Left side

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

20 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування