Тренування

Почати тренування

51 m

Гиря

Верхня частина спини +

510 kcal

Тренування сили з гирею (Спина та біцепси)

Warmup

Back #1

Back #2

Back #3

Back #4

Back #5

Bicep #1

Warmup

Обертання торса

30 sЧасБез обладнання

Коло зап'ястя

Right side

20 sЧасБез обладнання

Коло зап'ястя

Left side

20 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Right side

20 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Left side

20 sЧасБез обладнання

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування