Тренування

Почати тренування

51 хв

Гиря

Верхня частина спини +

510 kcal

Тренування сили тяги з гирею (Спина та біцепси)

Розігрів

Спина #1

Тренування #2

Спина #3

Назад #4

Спина #5

Біцепс #1

Розігрів

Обертання торса

30 sЧасБез обладнання

Коло зап'ястя

Права сторона

20 sЧасБез обладнання

Коло зап'ястя

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Права сторона

20 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування