Тренування

Почати тренування

51 m

Гиря

Верхня частина спини +

510 kcal

Kettlebell Pull Strength Workout (Back & Biceps)

Warmup

Back #1

Back #2

Back #3

Back #4

Back #5

Bicep #1

Warmup

Torso Rotation

30 sЧасБез обладнання

Wrist Circle

Right side

20 sЧасБез обладнання

Wrist Circle

Left side

20 sЧасБез обладнання

Elbow Circle

Right side

20 sЧасБез обладнання

Elbow Circle

Left side

20 sЧасБез обладнання

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування