Головна
Додаток
Статті
Мотивація
Магазин
🇺🇦
UK
▾
Тренування
Почати тренування
56 m
Штанга +
Задня частина стегна +
Warmup
Strength
Stretching
Warmup
Коло зап'ястя
30 s
Час
Без обладнання
Коло рук
30 s
Час
Без обладнання
Бічний мах ногою
Right side
30 s
Час
Без обладнання
Бічний мах ногою
Left side
30 s
Час
Без обладнання
Станова тяга зі штангою
10
Повтори
45 фунти
Відпочинок
1 m
Станова тяга зі штангою
8
Повтори
135 фунти
Відпочинок
1 m
Додати вправу
Поділитися цим
Почати тренування