Тренування

Почати тренування

56 m

Штанга +

Задня частина стегна +

Warmup

Strength

Stretching

Warmup

Коло зап'ястя

Текст українською

30 sЧасБез обладнання

Коло рук

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно допомагає вам підтримувати форму та покращувати ваше самопочуття.

30 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Регулярні тренування можуть покращити вашу силу, витривалість та загальне самопочуття.

30 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Регулярні тренування можуть покращити вашу силу, витривалість та загальне самопочуття.

30 sЧасБез обладнання

Станова тяга зі штангою

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму, збільшувати силу та покращувати настрій.

10Повтори45 фунти

Відпочинок

1 m

Станова тяга зі штангою

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму, збільшувати силу та покращувати настрій.

8Повтори135 фунти

Відпочинок

1 m

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування