Тренування

Почати тренування

24 хв

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

285 kcal

Схуднути На Все Життя Домашнє Тренування Для Ног І Ядра

Розігрів

Сила

Остудження

Розігрів

Обертання торса

30 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Розминка стегна 90/90

30 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Правий бік

30 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Ліва сторона

30 sЧасБез обладнання

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування