Тренування

Почати тренування

1 h

Без обладнання

Верхня частина тіла

194 kcal

Push Cluster Training Chest Focused Gym Workout

Warmup

Chest #1

Chest #2

Chest #3

Shoulders

Triceps

Stretching

Warmup

Arm Circle

20 sЧасБез обладнання

Elbow Circle

Right side

20 sЧасБез обладнання

Elbow Circle

Left side

20 sЧасБез обладнання

Torso Rotation

20 sЧасБез обладнання

Barbell Bench Press

8Повтори45 фунти

Відпочинок

1 m

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування