Тренування

Почати тренування

1 h, 2 m

Гантеля +

Груди +

614 kcal

Push Gym Workout: Chest, Shoulders & Triceps

Warmup

Push #1

Push #2

Push #3

Push #4

Push #5

Push #6

Warmup

Torso Rotation

30 sЧасБез обладнання

Arm Circle

30 sЧасБез обладнання

Wrist Circle

Right side

30 sЧасБез обладнання

Wrist Circle

Left side

30 sЧасБез обладнання

Elbow Circle

Right side

30 sЧасБез обладнання

Elbow Circle

Left side

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування