Тренування

Почати тренування

1 h, 2 m

Гантеля +

Груди +

614 kcal

Тренування в спортзалі: Груди, Плечі та Трицепси

Розминка

Штовхання #1

Тиск #2

Поштовх #3

Натисніть #4

Натиск #5

Поштовх #6

Розминка

Обертання торса

30 sЧасБез обладнання

Коло рук

30 sЧасБез обладнання

Коло зап'ястя

Права сторона

30 sЧасБез обладнання

Коло зап'ястя

Ліва сторона

30 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Права сторона

30 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Ліва сторона

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування