Сильний центр на все життя

Тренування

28 хв

Без обладнання

Прес +

336 kcal

Розігрів

Обертання торса

Бічний відкривач стегна

Коло рук

Важливо регулярно займатися спортом, щоб підтримувати хороше здоров'я та самопочуття. Включаючи різні види вправ, такі як силові тренування, кардіо та тренування на гнучкість, ви можете покращити свою фізичну форму і зменшити ризик травм.

Поділитися цим