Тренування

Почати тренування

56 m

Гантеля +

Біцепси +

584 kcal

Pull Back & Intense Biceps Workout

Warmup

Back #1

Back #2

Back #3

Bicep #1

Bicep #2

Bicep #3

Warmup

Torso Rotation

30 sЧасБез обладнання

Wrist Circle

Right side

20 sЧасБез обладнання

Wrist Circle

Left side

20 sЧасБез обладнання

Elbow Circle

Right side

20 sЧасБез обладнання

Elbow Circle

Left side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування