HIIT спринти Сила

Тренування

32 m

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

189 kcal

Warmup

Обертання торса

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму та покращувати ваше самопочуття.

Коло навколо щиколотки

Правий бік

Коло навколо щиколотки

Ліва сторона

Бічний відкривач стегна

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму, підвищувати енергію та покращувати настрій.

Підйом на носках

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно допомагає розвивати силу, покращувати витривалість і підвищувати добробут.

Високі коліна

Фітнес є важливою частиною здорового способу життя. Регулярні тренування допомагають розвивати силу та витривалість.

Удар по сідницях

Встановіть чіткі цілі для своїх тренувань і підтримуйте мотивацію. Пам'ятайте, що прогрес вимагає часу, тому будьте терплячими та послідовними.

Бічний мах ногою

Правий бік

Бічний мах ногою

Ліва сторона

Розминка стегна 90/90

Поділитися цим