Тренування

Почати тренування

35 хв

Гантеля

Біцепси +

318 kcal

HIIT з гантелями для всього тіла

Розігрів

Сила #1

Сила #2

Сила #3

Фінішер

Остудження

Розігрів

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Поза кобри

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

20 s

Розтяжка жаби

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

45 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування