Тренування

Почати тренування

50 m

Гантеля +

Груди +

395 kcal

Верхня частина тіла

Warmup

Back #1

Chest #1

Back & Chest

Shoulders

Biceps & Triceps

Cooldown

Warmup

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Поза кобри

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Поза дитини (Баласана)

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування