Тренування

Почати тренування

50 m

Гантеля +

Груди +

395 kcal

Upper Body

Warmup

Back #1

Chest #1

Back & Chest

Shoulders

Biceps & Triceps

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Cobra Pose

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Child's Pose (Balasana)

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Arm Circle

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Wrist Circle

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування