Тренування

Почати тренування

45 хв

Без обладнання

Прес +

431 kcal

Тренування верхньої частини тіла вдома

Розігрів

Сила #1

Сила #2

Сила #3

Сила #4

Сила #5

Фінішер

Розігрів

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування