Тренування

Почати тренування

48 хв

Резинка

Чотириголовий м'яз стегна +

481 kcal

Резинки для нижньої частини тіла

Розігрів

Сила #1

Сила #2

Сила #3

Сила #3.1

Сила #4

Фінішер

Розігрів

Розтяжка жаби

30 sЧасБез обладнання

Поза кобри

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Бічний мах ногою

Left Side

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Бічний мах ногою

Right Side

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Розмах ноги

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування