Тренування

Почати тренування

50 m

Гантеля

Плечі +

680 kcal

Тільки гантелі для верхньої частини тіла

Warmup

Strength

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Cooldown

Warmup

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Розтяжка жаби

30 sЧасБез обладнання

Поза кобри

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Віджимання на колінах

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування