Тренування

Почати тренування

37 хв

Гантеля +

Прес +

461 kcal

Тренування преса в спортзалі

Розігрів

Сила ядра #1

Косі м'язи #1

Фінішер #1

Фінішер #2

Остудження

Розігрів

90/90 Розтяжка задньої поверхні стегна

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

90/90 Розтяжка задньої поверхні стегна

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Обертання стегон

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Стретч Страдл

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування