Тренування

Почати тренування

37 m

Гантеля +

Прес +

461 kcal

Тренування преса в спортзалі

Warmup

Core Strength #1

Obliques #1

Finisher #1

Finisher #2

Cooldown

Warmup

90/90 Розтяжка задньої поверхні стегна

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

90/90 Розтяжка задньої поверхні стегна

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Обертання стегон

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Стретч Страдл

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування