Тренування

Почати тренування

30 хв

Гантеля +

Груди +

318 kcal

Гімнастичний HIIT для всього тіла

Розігрів

Сила #1

Сила #2

Сила #3

Сила #4

Остудження

Розігрів

Коло зап'ястя

Важливо регулярно займатися спортом, щоб підтримувати хороше здоров'я.

20 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Поза кобри

30 sЧасБез обладнання

Розтяжка жаби

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування