Тренування

Почати тренування

47 m

Резинка

Груди +

471 kcal

Upper Body Bands Only Dynamite

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Strength #5

Strength #6

Warmup

Lateral Stretch

Left Side

15 sЧасБез обладнання

Відпочинок

4 s

Lateral Stretch

Right Side

15 sЧасБез обладнання

Відпочинок

4 s

Front Pull Forearm Stretch

Left Side

15 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Front Pull Forearm Stretch

Right Side

15 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Cobra Pose

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Staggered Push Up

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування