Руйнівник верхньої частини тіла

Тренування

48 m

Гантеля +

Трицепси +

357 kcal

Warmup

Коло зап'ястя

Відпочинок

Коло ліктя

Відпочинок

Вверх розтяжка

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму, підвищувати енергію та покращувати настрій. Незалежно від того, чи віддаєте перевагу відвідувати спортзал, бігати в парку чи брати участь у групових заняттях, є безліч способів включити тренування у ваше повсякденне життя.

Відпочинок

З'єднайте руки за спиною для розтяжки плечей

Відпочинок

Поза кобри

Відпочинок

Віджимання до прогулянки Tiger Bend

Відпочинок

Поділитися цим