Тренування

Почати тренування

47 m

Штанга +

Чотириголовий м'яз стегна +

435 kcal

I Can't Believe It's Leg Day

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength&Hypertrophy #1

Hypertrophy #2

Finisher #1

Cooldown

Warmup

Child's Pose (Balasana)

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Cat Cow Pose (Bitilasana)

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Frog Stretch

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Dynamic Prayer Squat

15ПовториБез обладнання

Відпочинок

30 s

Dynamic Prayer Squat

15ПовториБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування